建立智慧 — 疾病後的成長歷程，我拒絕「選擇困難」

發佈日期 2024 年 3 月 20 日

秀蘭之前與大家分享過一些住院經驗，解開了很多入住醫院的迷思。今次她與大家分享一些復元路上的成長點滴。

回想起十多年前，在讀中學和大學時期，我由一個天真爛漫、無所畏懼的孩子，開始進入了需要為自己人生做重要決定的成人階段。這個轉變本身就讓我感到壓力和焦慮。我覺得自己必須對自己的人生負責，這讓我越想越煩惱，越煩惱就變得越焦慮。

當時，我父母本身比較內向，不擅於表達，他們沒有教導我在面對選擇應該以什麼準則來決定，又或是如何透過累積不同經驗來成長。我變得越來越害怕做決定，每當面對這些挑戰時，內心都會感到非常不安。再加上我過去的成績一直不錯，我無法接受自己可能會做出任何錯誤，這種極端的完美主義使我懷疑自己，也逐漸產生逃避的心態。我甚至有一種想法，「如果我生病了，就可以逃避生活中的各種困難」。當我開始有這樣的想法，我的思想就變得極度負面和消極，情緒也陷入極度低落。儘管我以前在學業上很努力且表現不錯，但我的學業成績開始下滑，對任何事情都失去了動力，最終更被診斷出患有抑鬱症。

除了接受藥物治療外，當時有老師的提醒和支持，加上基督信仰的幫助，我順利度過了公開試，取得了不錯的成績，並成功進入了我嚮往的藝術系。然而，到了大學時期，再次面對適應成長階段轉變的壓力，我的情緒再一次變得起伏不定，精神上開始出現脫離現實的狀態，最終更被診斷出患有思覺失調。

思覺失調病發後，我的自信心更加跌入谷底，我又再次進入不敢輕易做出任何決定的漩渦。我對任何事情都需要諮詢許多人的不同意見才能稍微放心一點。然而，在實際情況下，不同的人對於相同的事情會有不同的看法。由於我對自己缺乏信心，也很難對這些意見進行分析，因此最終通常會聽從權威人士的建議。當時的我其實並不真正太了解自己的需求，也不信任自己的判斷力，所以續漸把人生大大小小的決定權交托了給別人，也因此人生大部份事情很容易會受他人影響和被控制。

隨著時間的推移，我開始明白這種依賴他人意見的方式無法持久且並不健康。我意識到我需要建立自己的信心，才能更好地應對生活中的困難和選擇。經過多次的失敗後，我終於鼓起勇氣主動尋求專業的心理輔導和治療，學習如何獨立思考、分析問題和做出決定。另外，在教會的教導下，我亦相信，在上帝嘅帶領下去經歷不同的人生際遇，領略到即使期間出現錯誤也是一種學習。這些經歷和學習過程讓我逐漸恢復了自信，並且學會了在面對困難時採取積極的態度。慢慢地，我開始相信自己的能力，並且明白每個人都有犯錯的時候，這並不代表我是失敗者。

另外，我也開始注重自己的身心健康，包括定期運動、保持良好的飲食習慣和規律的作息時間。這些生活習慣的改變有助於提升我的整體健康狀態，增強自己的體力和抵抗力，更好地應對生活中的壓力和困難。