秀蘭分享了她在過去十多年與不同精神科醫生會面的經驗，並提到了一段令她刻骨銘心、受益匪淺的回應。
回想十多年前，她因自殺未遂而被送進精神科醫院住了幾星期。出院前，精神科醫生與她傾談，對她說了「在當時」令她感到絕望和無助的話：「如果你最終選擇自殺，我也沒有辦法了。」對於雖然情緒漸趨穩定，但仍然重度抑鬱的她來說，由於那一刻她對自己完全沒有自信，這番話讓她覺得自己的人生已經毫無意義，連醫生都無法幫助自己，而且無論她怎麼努力，最終都是徒勞無功。
難道我已經到了無法挽回的地步？
然而，可能是藥物的作用、又可能是家人的支持、或是信仰的幫助、還是心理學家、輔導員的幫忙，秀蘭並沒有放棄自己的生命，她開始尋找自救的方法。她閱讀關於心理學和精神健康的資訊，嘗試學習和理解自己的情況。有時會根據他們提供的方法 – 如寫日記，紀錄自己的情緒和想法；並從中與他們討論，尋找更有效的解決方法。
她也開始關注自己的身體健康，學習良好的飲食習慣，保持做運動，減輕壓力和焦慮。縱然在最初的5年也多次進出精神病院，但她已沒有想過放棄自己的生命，最近10年的精神、情緒狀況也開始逐漸穩定下來。
現在，雖然她依然需要藥物輔助，但她已經走出了抑鬱和思覺失調的陰霾，重新找回了對人生的信心和希望。她發現，她的生命並不是需要完全依賴專家，而是需要他們的幫助和指導，同時更需要努力和自我醒覺的能力。她相信照顧自己的責任掌握自己手中，她有能力走出困境，迎接更美好的未來。
秀蘭感激那位醫生語重心長的對話，因為那句話讓她明白到，她需要付出更多的努力去關注自己的心理健康。這也是她為什麼選擇參與朋輩支援員工作的原因，她希望利用自己的經驗，積極幫助其他人去關注他們自己的心理健康，
同時也可以讓自己的生命更有意義和價值。她希望提醒大家，即使在最黑暗的時刻，雖然我們需要專業的幫助和指導，也要相信自己能夠走出困境。
分享：秀蘭，畢業於香港中文大學藝術系，現職朋輩支援員，基督徒，思覺失調復元人士。努力工作讓自己投入生活，利用藝術專長建立服務使用者對藝術的興趣。
大學時期病發，畢業後四年憑畫作「西貢午安」得視覺藝術獎。近年成就是成功減重。
文：馮嘉琪/ KK 輔導學，英語專業文學雙碩士
