＜就算我不是一個好人──《玩轉腦朋友2》＞
(下文將提及劇情，請自行斟酌閱讀。)
近日《玩轉腦朋友》出了續集，主角韋莉踏入青春期，她的大腦出現了新的情緒專員：阿焦（Anxiety）、阿羨（Envy）、阿厭（Ennui）和阿尷（Embarrassment），而當韋莉面對即將與好友離別、參與高中部的冰曲棍球隊選拔等重大事件時，這些聽起來不太討喜的情緒一度奪走了大腦的主控台，於是以阿樂（Joy）為首的情緒專員們展開了一場搶回大腦控制權的冒險。
「我是個好人」與「我不夠好」
我們從小被教導各種「好」的標準，也相信做「好人好事」會收穫好心情，劇中阿樂一直努力為韋莉累積「我是個好人」的核心信念，把各種不堪的回憶丟到最遙遠的角落，直至阿焦出現，事事與與阿樂唱反調，種出「我不夠好」的自我信念，破壞了阿樂的美好成品。但隨著劇情發展，阿樂與阿焦的想法其實是一體兩面，「我需要是個好人」這個要求製造了一種不安全感，如果有一天我不符合好的標準呢？那麼我就是沒有價值的，因此阿焦才要想盡辦法去維持這個「好」，甚至走火入魔，最終弄巧反拙。
「真實」比「好」更重要
《玩轉腦朋友》中大腦總部的運作模擬了一套情緒、記憶和自我核心信念的運作模式，人受情緒影響，為了保護自己，會選擇保留某些記憶，而記憶會塑造出有關自我認知的核心信念，這些核心信念主宰行動，因此也會回過頭來影響情緒出現的頻率。在劇中，阿焦和阿樂都曾經想把其他情緒趕走，塑造韋莉成為自己心中「好」的樣子，善良友愛，又或是積極世故。
當某一種情緒試圖主宰我們的自我認知時，核心信念就會變化太過單一、缺乏彈性，與環境產生衝突時便會出現大混亂。在電影中，阿樂對阿焦說：「你不能決定韋莉是什麼樣的人。」誰可以決定我們是怎樣的人？是我們自己，不盲目受單一情緒控制，也不是要把它丟到玻璃瓶中，而是去了解情緒出現的原因、背後的信念，就如電影結尾所有情緒退後，聆聽著韋莉各種混亂的想法，原來這一切都沒有關係，只要真實，比「好」更重要，在經歷一片迷惘和混亂之後，相信你也會和韋莉一樣，在某個瞬間感受到更了解自己所帶來的安心和平靜。
