點解你要傷害自己? 我唔夠愛你咩？
黃姑娘：
前幾日我發現阿女隻手有一條條血痕，佢竟然鎅手……我個下好驚訝，好心痛，又諗到原來佢成日著外套係為咗遮住唔比我知，都唔知應唔應該問，依家我成日都好驚，驚佢鎅鎅下真係會結束生命，同佢傾又擔心自己會講錯嘢，會唔會越講搞到佢越想死……做阿媽嘅見到個女咁傷害自己真係好心痛。
鳳平
鳳平：
看見重要的人傷害自己，相信不少照顧者都會因為感受到對方的痛而覺得心痛，霎時難以理解傷害自己的行為，並可能會怪責自己為何會讓這種事發生，亦可能會對對方「不愛惜自己」的行為感到生氣。為了讓這種事盡快停止，我們可能會聚焦在如何阻止對方傷害自己上，但這樣往往會更難以站在對方的角度去思考，令大家的距離愈拉愈遠。傷害自己的行為令照顧者及復元人士都受傷，以下是幾個我們可以嘗試學習面對的心態及方法：
1. 整理自己的情緒
當親友看到復元人士傷害自己，各種情緒有可能一傾而潟：傷心、憤怒、內疚、無助……不少親友習慣扛下照復元人士的責任，自殘行為可能會令他們感到自己的努力前功盡廢，甚至覺得復元人士感受不到自己的愛，或自己的愛無法拯救復元人士，這些情緒有機會影響與復元人士的溝通。事實上，即使旁人如何給予支持和愛，復元人士在復元路上仍需要用自己的雙腳去走過每一步路，自我覺察、接納自己……這些都是要反反覆覆學習的議題，因此親友面對復元人士傷害自己，反而首先要梳理自己的情緒，了解自己因何而激 動，才決定自己當下是否適合與復元人士溝通。
2. 了解復元人士想法
我們對自傷或了結生命的行為較忌諱討論，但傷己行為背後藏著的痛苦也因此無法得到照料，如親友以溫和的態度詢問復元人士有關的情況，如自殘對他的意義、傷己的模式，往往可以令復元人士有被看到、被接納自己痛苦的感覺。研究發現自傷的原因有很多種：轉移注意力與懲罰自我、得到自我控制感、釋放壓力、減少對自我或他人的憤怒，代入復元人士的角度來看，自傷其實可能是令他們活下去的方式，惟這個方式被社會視為「有問題」，往往會令他們感到羞恥。親友如果可不加評價地聆聽、不輕視他的痛苦，不但復元人士便多了一個渠道去抒發感受，親友了解他的動機後也能展開之後的討論。
3. 一起商量應對策略
親友可以與復元人士一起評估目前自傷行為的傷害程度和頻率，是否有些地方可以「鬆綁」，例如使用傷害性較低的工具，如果對方表示可以嘗試減少自傷行為，大家亦可以一起商量替代方案，例如在家中佈置一個安全空間，讓大家可以發洩情緒，或者把危險工具交由親友保管，以及商量在何時需要求救。親友亦要有心理準備，這些策略亦有可能無法順利進行，因此復元人士更需要持續的陪伴，了解自傷行為是否有愈來愈嚴重的傾向。
自傷是痛苦的顯化，作為照顧者，要直視這些傷疤是毫不容易的事，因此照顧者更需關注自己當下是否有能量去承載對方的情緒，毋須強迫受傷的自己去修補對方的傷口，記得你的難過與不安也同樣值得被照顧。
輔導員
黃姑娘
